Pourquoi ai-je des crampes nocturnes ?

• cas de carence avérée, demander un complément alimentaire sur avis médical.

1. Problèmes de circulation ou maladies sous-jacentes

Certaines pathologies comme le diabète, les troubles circulatoires ou hormonaux peuvent accentuer les crampes nocturnes.

Quand consulter un médecin ?

• Si les crampes deviennent fréquentes et invalidantes.
• Si elles s’accompagnent d’engourdissements ou de douleurs inhabituelles.

Comment prévenir les crampes nocturnes ?

• Boire suffisamment d’eau et limiter la caféine ou l’alcool en excès.
• Étirer ses muscles avant de dormir, notamment les mollets et les pieds.
• Porter des chaussettes de compression si vous avez des