Voici pourquoi vous avez des crampes la nuit et comment les éviter

bon fonctionnement musculaire. Résultat : les muscles deviennent plus sensibles aux spasmes.

1. Une carence en minéraux

Le manque de magnésium, de calcium ou de potassium est un facteur bien connu des crampes musculaires. Ces nutriments permettent aux muscles de se contracter puis de se relâcher correctement.

1. Une mauvaise circulation sanguine

Rester longtemps assise ou allongée, sans bouger, peut ralentir la circulation, surtout dans les jambes. Moins bien oxygénés, les muscles deviennent plus sujets aux contractions involontaires pendant le repos.

1. Une fatigue musculaire

Après une journée active —