dîner léger ou une collation en fin de soirée.
Pour une utilisation optimale, il est recommandé de consommer ces préparations 30 minutes à 2 heures avant le coucher. Évitez de les consommer avec de grandes quantités de sucre, de sodas ou d’aliments très gras. Les personnes diabétiques doivent surveiller les portions et consulter leur médecin ou nutritionniste. Intégrées à une routine saine, les bananes peuvent être un allié précieux pour favoriser la détente et un sommeil plus réparateur.
