Vitamine D3
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La vitamine D3 est extrêmement importante, surtout dans le monde occidental où nous passons beaucoup de temps à l’intérieur, loin de la lumière naturelle du soleil. Cette vitamine n’est pas présente dans beaucoup d’aliments, mais vous pouvez en obtenir à partir de poissons gras, de foie et de jaunes d’œufs. Pour ceux suivant un régime végétarien ou végétalien, les options sont encore plus limitées.Étudier le vivant
Prendre un supplément de vitamine D3, environ 4000 UI par jour, est une bonne solution, équivalente
