Beaucoup de gens se trompent. Voici le bon moment pour manger vos fruits – et pourquoi. Article complet 👇

à équilibrer la flore.
Myrtilles : Riches en antioxydants et en vitamine C, elles favorisent la concentration dès le petit-déjeuner.

Midi : pour rester hydraté sans alourdir la digestion

Pastèque : Très riche en eau, elle désaltère tout en apportant une sensation de satiété.
Melons (charentais, jaune) : Idéals en été, ils contribuent à l’hydratation et au confort digestif.

Après-midi : le moment parfait pour les fruits plus sucrés

Raisins : Source d’énergie rapide, parfaits en cas de fatigue post-repas.
Pêches : Légères et digestes, elles soutiennent le système digestif en douceur.
Mangue : À privilégier avant une activité physique ou pour une pause fruitée sans excès.

Soir : les fruits qui apaisent et facilitent l’endormissement

Bananes : Riches en magnésium, elles détendent les muscles et apaisent le système nerveux.
Kiwis : Leur teneur en sérotonine aide à favoriser l’endormissement.
Cerises : Contiennent naturellement de la mélatonine, hormone du sommeil.

Et ceux à éviter le soir (même s’ils sont bons)

Pommes,