nbsp;: À privilégier avant une activité physique ou pour une pause fruitée sans excès.
Soir : les fruits qui apaisent et facilitent l’endormissement
Bananes : Riches en magnésium, elles détendent les muscles et apaisent le système nerveux.
Kiwis : Leur teneur en sérotonine aide à favoriser l’endormissement.
Cerises : Contiennent naturellement de la mélatonine, hormone du sommeil.
Et ceux à éviter le soir (même s’ils sont bons)
Pommes, agrumes, myrtilles et pastèque peuvent être trop acides, trop riches en fibres ou trop
