de rester dans une telle position même 2 minutes. À ce moment, de nombreux muscles ont activés. Mais grâce à cet exercice, vous aurez un dos fort, des fesses fermes sans cellulite, des jambes galbées, un ventre plat et de belles mains.
Comment faire la « planche »:
La « planche » est un exercice statique. Il ne nécessite aucun mouvement, il est donc important de bien placer le corps.Muscler son corps
Allongez-vous sur le sol, sur le ventre. Pliez vos coudes à 90 degrés et mettez-vous sur vos avants-bras. Le corps doit
