poires, pommes avec leur peau, légumes et flocons d’avoine.
Mais attention : augmenter brutalement les fibres peut provoquer davantage de ballonnements ou d’inconfort chez certaines personnes.
Il vaut mieux augmenter progressivement leur consommation et maintenir une hydratation suffisante.
Voir plus Goûter des jus Accéder aux cours Apprendre langue 3. Les pruneaux : une option simple
Les pruneaux sont souvent utilisés pour aider en cas de constipation.
Publicité Voir plus Mieux digérer Choisir son roman Étudier le vivant Ils contiennent des fibres et du sorbitol, un composé qui peut favoriser l’arrivéed’eau dans l’intestin
