peuvent vous aider à préserver vos muscles, votre équilibre etvotre mobilité.
Consommez suffisamment de protéines
Vos muscles ont besoin de protéines pour se maintenir et se réparer. Intégrez à vos repas des aliments comme les œufs, le poisson, le yaourt, les haricots, les lentilles ou la viande maigre.
Consommez suffisamment de calcium et de vitamine D
Ces nutriments contribuent à la santé des os. Les produits laitiers, les aliments enrichis et certains poissons sont de bonnes sources de calcium, tandis que la vitamine D favorise son absorption. Consultez votre professionnel
