vie, comme le respect d’horaires de sommeil réguliers, la réduction de la consommation de caféine le soir et l’évitement d’une utilisation excessive des appareils électroniques avant le coucher.
Recette 1 : Smoothie relaxant à la banane
Ingrédients des bananes
:
Cuisine et recettes
1 banane mûre,
1 tasse de lait chaud ou de lait végétal,
une pincée de cannelle
Astronomie
Préparation :
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une préparation crémeuse.
Mode d’emploi :
À consommer entre 30 et 60 minutes avant le coucher.
Recette 2 : Tartines de bananes préparées la veilleIngrédients :
1 tranche
