différence au quotidien.
Commencez par bouger régulièrement. Une simple marche dans la journée suffit à activer la circulation. Si vous travaillez assise de longues heures, pensez à vous lever, à bouger les jambes, à faire quelques pas toutes les heures.
Le soir, surélever les jambes quelques minutes en vous allongeant aide à soulager la pression sur les vaisseaux. Pensez aussi à bien vous hydrater tout au long de la journée — ça paraît basique, mais c’est essentiel pour une bonne circulation.
Enfin, évitez les vêtements trop serrés au niveau des cuisses
