environnement plus propice au sommeil.
Le massage vous encourage à faire une pause, à respirer lentement et à prêter attention aux sensations physiques plutôt qu’aux pensées stressantes. Cette activité calme peut s’inscrire dans une routine du coucher régulière, ce qui est important car le cerveau réagit souvent bien aux habitudes prévisibles.
De petites études ont suggéré que le massage des pieds pourrait améliorer la qualité de sommeil perçue dans certains groupes, notamment les personnes âgées et les personnes recevant des soins médicaux. Cependant, les preuves ne sont pas suffisamment solides
