Ce fruit est souvent décrit comme le « plus sain de la planète » mais il ne doit être consommé que de cette manière : je vous l’expliquerai ci-dessous.

douceur s’accompagne de fibres, ce qui contribue à une sensation de satiété plus durable. Résultat : quelques dattes suffisent souvent à calmer une petite faim ou à limiter le grignotage.

C’est pour cette raison qu’elles sont fréquemment consommées en collation, notamment en milieu d’après-midi ou avant une activité physique modérée.

Des nutriments intéressants au quotidien

Les dattes contiennent plusieurs minéraux et vitamines qui s’intègrent parfaitement dans une alimentation variée et équilibrée. Elles apportent notamment du potassium, du magnésium et du fer, des éléments naturellement présents dans de nombreux fruits secs consommés