votre corps vous envoie le signal et que la situation le permet, essayez donc de ne pas l’ignorer systématiquement.
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mort
Certaines personnes trouvent également utile d’instaurer une routine.
Le côlon peut être plus actif après un repas, notamment le matin. Prendre quelques minutes tranquillement après le petit-déjeuner peut donc être plus efficace que de vouloir absolument aller aux toilettes à une heure arbitraire.
Et inutile de rester assis très longtemps en forçant.
Si rienne vient, mieux vaut généralement réessayer plus tard
