intégrer des fruits entiers dans vos collations.Livres psychologie
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Mieux manger
Mieux digérer
alimentation
Les pruneaux sont également bien connus pour leur effet sur le transit chez certaines personnes. Les kiwis, poires, pommes, légumes verts, lentilles, pois chiches et flocons d’avoine sont d’autres options intéressantes.
Il n’est toutefois pas nécessaire de manger tous ces aliments simultanément.
La régularité compte davantage qu’un changement extrême effectué pendant deux jours.
🚶 Bouger davantage, même sans faire de sport intensif
Notre mode de vie moderne nous pousse parfoisà rester assis pendant des
