dans la santé des vaisseaux sanguins. Privilégier les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres permet de construire une alimentation équilibrée. À l’inverse, une consommation excessive de sel, de sucres ajoutés et de graisses saturées peut nuire à la santé cardiovasculaire.
L’activité physique contribue aussi à réduire certains risques. La marche rapide, le vélo ou la natation peuvent aider à améliorer la condition cardiovasculaire.
Les recommandations générales préconisent au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pour les adultes, selon leurs capacités et leur état de
