- besoin. Les comprimés ou gouttes de B12 sont souvent suffisants.
- Faire contrôler régulièrement ses taux, surtout si vous êtes dans un groupe à risque. Un simple bilan sanguin suffit.
Quelles formes de vitamine B12 choisir ?
Il existe plusieurs types de compléments :
- Cyanocobalamine : la forme la plus courante, stable et économique.
- Méthylcobalamine : une forme naturelle, directement active dans l’organisme.
- Injections ou gouttes sublinguales : recommandées si l’absorption intestinale est difficile.
Ce que vous devez retenir
Une carence en vitamine B12 peut affaiblir votre énergie, troubler votre
