les effets négatifs mentionnés, envisagez de remplacer les viandes transformées par des morceaux maigres de viande fraîche comme le poulet ou le poisson. Intégrez également des légumes frais, des fruits, des haricots et des céréales complètes à vos repas pour une alimentation équilibrée.
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Pain blanc et pâtes
Le pain blanc et les pâtes, bien que polyalents, se situent à un niveau élevé de l’indice glycémique. Ils provoquent des pics de glycémie suivis de chutes rapides, entraînant une sensation de faim peu de temps
