comptoir ou d’une chaise stable, et demandez conseil à un professionnel sivous avez déjà fait deschutes.
Incluez des exercices de renforcement musculaire
Des exercices comme les squats avec appui, les élévations de talons et les montées de marches douces peuvent contribuer à renforcer vos jambes. Commencez lentement et choisissez des mouvements adaptés à vos capacités.
Donnez à votre corps le temps de récupérer
Le repos, une alimentation adaptée, une bonne hydratation et un sommeil réparateur sont essentiels à la récupération musculaire. Augmentez progressivement votre activité physique au lieu de vous
