On entend souvent ce conseil : « Mangez 5 fruits et légumes par jour ! » Oui, mais à quel moment de la journée ? Car si les fruits sont excellents pour la santé, leur effet sur la digestion, l’énergie ou le sommeil varie selon l’heure à laquelle on les consomme. Résultat : un fruit bénéfique mal placé dans la journée peut parfois perturber l’organisme. Voici les moments idéaux pour manger 15 fruits courants… et pourquoi cela peut faire la différence.
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