La santé cardiovasculaire
Le principe du Défi Smoothie 21 jours
Le concept consiste généralement à :
Le concept consiste généralement à :
Remplacer 1 à 2 repas par jour par un smoothie équilibré
Intégrer davantage de légumes verts
Réduire les aliments transformés
Augmenter l’hydratation
Maintenir un repas solide et équilibré
L’objectif n’est pas la privation, mais la transition vers une alimentation plus riche en nutriments.
Que contient un smoothie équilibré ?
Un bon smoothie ne doit pas être uniquement composé de fruits (trop de sucre naturel). Il devrait inclure :
Légumes verts (épinards,chou
